Xe đạp tập thể dục K8708H-phucloisport.com

Xe đạp tập thể dục K8708H

Giá: 7,500,000 VNĐ
Số lượng:

Thông tin chi tiết Xe đạp tập thể dục K8708H

- Màn hình LCD hiển thị thời gian, tốc độ, quãng đường, năng lượng, nhịp tim

- Bánh đà 7kgs

- Tải trọng người dùng 100kgs

- Điều chỉnh kháng lực với 10 mức, tăng cơ

- Kích thước máy khi đã lắp đặt: 121x463x161.5 cm

- Trọng lượng máy: 44 Kgs

Cách thức luyện tập & những lưu ý khi luyện tập với Xe đạp tập thể dục K8708H:

- Lúc đầu tập, bạn nên tập mỗi ngày khoảng 15 phút, 3 ngày/tuần.

- Làm ấm cơ thể khoảng 5-10 phút với động tác chuyển động nhẹ nhàng như đi bộ, đồng thời đong đưa cánh tay theo vòng tròn. Sau đó chuyển động căng các cơ bắp trong suốt quá trình tập.

- Tăng tốc độ của bước đi, trong phạm vi phù hợp với sức chịu đựng của cơ thể và cơ thể cảm thấy thoải mái lúc di chuyển. Nên tăng tốc trong phạm vi vài phút , thời gian này sẽ thay đổi nhanh chóng nếu như ta luyện tập thường xuyên.

- Khi kết thúc việc tập của bạn, bạn nên dành 5 phút thả lỏng cơ thể để giảm nhiệt, nên duổi các cơ bắp vừa tập để tránh chấn thương và chuột rút.

- Tăng thời lượng luyện tập lên, cho đến khi bạn có thể tập liên tục 30 phút trong mỗi lần tập.

- Trong vài tuần đầu, khi luyện tập bạn nên chú trọng vào sự điều đặn và sức bền trong lúc tập, không nên chú trọng nhiều vào tốc độ và quãng đường tập.

- Tùy thuộc vào thể trạng sức khỏe của mỗi người trong lúc tập, nên chú ý nhịp tim trung bình (THR) của bạn thể hiện trên màn hình của máy, được liệt kệ theo bảng sau:

 

Training Zone

Độ tuổi (Age)

Min-Max (BPM)

20

133-167

25

132-166

30

130-164

35

129-162

40

127-161

45

125-159

50

124-156

55

122-155

60

121-153

65

119-151

70

118-150

75

117-147

80

115-146

85

 

- Luôn cảm nhận được tình trạng sức khỏe của bạn trong lúc tập, nếu bạn cảm thấy chóng mặt hay choáng váng, dừng tập ngay lập tức và nghỉ ngơi. Nếu bạn không đổ mồ hôi trong lúc tập, nên tăng tốc tập lên.

Sản phẩm nổi bật
Ghế tập tạ U40

940,000 VNĐ
Sản phẩm bán chạy

Back to Top